A séta jótékony hatásai
Utoljára módositva: 2018-03-07 17:36:47

A séta népszerűsége egyre növekszik, ami nem véletlen. Testsúlytól, életkortól, edzettségi szinttől függetlenül bárki elkezdheti, és már napi harminc perc is komoly pozitív változásokat hozhat, ha beépítjük a hétköznapjainkba.

Jobb lesz a kedvünk

Van, akit egy pohárka bor derít jobb kedvre egy nehéz nap után, míg más egy kevés csokoládétól reméli a pozitív változást. A séta ugyanezt tudja, csak pluszkalóriák nélkül. A rendszeres séta stimulálja az idegrendszert, és még inkább hatásos, ha nem egyedül, hanem társaságban indulunk útnak. A szabad levegőn végzett séta miatt több természetes fény éri a szervezetet, ami segít felvenni a harcot a szezonális depresszióval is.

Kreatívabbak leszünk

Ha úgy érezzük, képtelenek vagyunk haladni a munkánkkal, vagy éppen nem találjuk a megoldást egy problémára, akkor érdemes mozogni egy kicsit. Kutatások igazolják, hogy a séta felébreszti a kreativitást – séta közben könnyebben jönnek a hasznos gondolatok, mint ülve.

Fogyni fogunk

A rendszeres séta növeli a szervezet inzulinérzékenységét, emiatt pedig elsősorban a hasi zsírpárnák környékén tapasztalhatunk majd csökkenést. Emellett serkenti az anyagcserét, akadályozza az izomvesztést, egyben fokozza a kalóriaégetést anélkül, hogy különösebben meg kellene erőltetnünk magunkat.

Csökken a krónikus betegségek kockázata

A séta segít csökkenteni a vércukorszintet, ezáltal a cukorbetegség kialakulásának veszélyét is. Ezen kívül segít normalizálni a vérnyomást, ami által a keringéssel kapcsolatos betegségek kialakulásának kockázatát is csökkenti.

Szebbek lesznek tőle a lábaink

Az öregedéssel egyre gyakoribb jelenséggé válik a kitüremkedő erek, visszerek megjelenése a lábakon. Mivel a rendszeres séta serkenti a keringést és erősíti az izmokat, sokat segíthet, hogy az érfalak ne gyengüljenek meg, lábaink pedig sokáig megőrizzék fiatalos kinézetüket.

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK
  • Nincs kapcsolodó cikk
APRÓHIRDETÉS
Állás
Nürnberg környékén (Bayern) otthoni, 24 órás idősápolás-háztartásbeli személyek...
Tovább >>>
SZATMÁRI NAP
MoziSzinházBuliEgyéb
KÉPGALÉRIÁK
NAVIGÁTOR


KÖRKÉRDÉS
Milyen karácsonyi ajándékokat részesítesz előnyben?
Általában élményt adok ajándékba
A hasznos dolgokat részesítem előnyben
Ár alapján választok ajándékot, ami éppen belefér a keretbe
Mindig megkérdezem az ajándékozottat, ő mit szeretne kapni
Nem szoktam ajándékozni
Egyéb, leírom hozzászólásban
Szavazok
SEBESSÉGMÉRÉS
  • Sajnos ma még nem kaptunk információt a radarokról a megyében!
  • Az összes megtekintése
    Radarok Szatmár megyében
    (2018. december 16.)


    KONYHA
    Hozzávalók a tésztához: 35 dkg finomliszt, 4 db tojás, 15 dkg kristálycukor, 25 dkg méz, 1 tk. szódabikarbóna, 1 ...