A séta jótékony hatásai
Utoljára módositva: 2018-03-07 17:36:47

A séta népszerűsége egyre növekszik, ami nem véletlen. Testsúlytól, életkortól, edzettségi szinttől függetlenül bárki elkezdheti, és már napi harminc perc is komoly pozitív változásokat hozhat, ha beépítjük a hétköznapjainkba.

Jobb lesz a kedvünk

Van, akit egy pohárka bor derít jobb kedvre egy nehéz nap után, míg más egy kevés csokoládétól reméli a pozitív változást. A séta ugyanezt tudja, csak pluszkalóriák nélkül. A rendszeres séta stimulálja az idegrendszert, és még inkább hatásos, ha nem egyedül, hanem társaságban indulunk útnak. A szabad levegőn végzett séta miatt több természetes fény éri a szervezetet, ami segít felvenni a harcot a szezonális depresszióval is.

Kreatívabbak leszünk

Ha úgy érezzük, képtelenek vagyunk haladni a munkánkkal, vagy éppen nem találjuk a megoldást egy problémára, akkor érdemes mozogni egy kicsit. Kutatások igazolják, hogy a séta felébreszti a kreativitást – séta közben könnyebben jönnek a hasznos gondolatok, mint ülve.

Fogyni fogunk

A rendszeres séta növeli a szervezet inzulinérzékenységét, emiatt pedig elsősorban a hasi zsírpárnák környékén tapasztalhatunk majd csökkenést. Emellett serkenti az anyagcserét, akadályozza az izomvesztést, egyben fokozza a kalóriaégetést anélkül, hogy különösebben meg kellene erőltetnünk magunkat.

Csökken a krónikus betegségek kockázata

A séta segít csökkenteni a vércukorszintet, ezáltal a cukorbetegség kialakulásának veszélyét is. Ezen kívül segít normalizálni a vérnyomást, ami által a keringéssel kapcsolatos betegségek kialakulásának kockázatát is csökkenti.

Szebbek lesznek tőle a lábaink

Az öregedéssel egyre gyakoribb jelenséggé válik a kitüremkedő erek, visszerek megjelenése a lábakon. Mivel a rendszeres séta serkenti a keringést és erősíti az izmokat, sokat segíthet, hogy az érfalak ne gyengüljenek meg, lábaink pedig sokáig megőrizzék fiatalos kinézetüket.

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK
  • Nincs kapcsolodó cikk
APRÓHIRDETÉS
SZATMÁRI NAP

Helyfoglalás
Ocean s 8 - Az évszázad átverése
Ma, 16:40
Danny Ocean nagy volt, de nem elég nagy. Háromszor is összegyűjtötte kora legmenőbb bűnözőit, és nagy zsákmánnyal távozott... de van, aki még nála is ravaszabb, bátrabb és vonzóbb: a húga, Debbie. Debbie Ocean (Sandra Bullock) tudja, mitől döglik a légy. Sosem fél és sosem hagyja cserben a humora. Ráadásul ravaszabb bármelyik férfinál. Legújabb célpontja az évente megrendezésre kerülő, az ország összes milliomosa, sznobja és szélhámosa számára kihagyhatatlan nagy esemény, a New York-i Met Gala –
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2

Helyfoglalás
Előzetes
Kszi, Simon
Ma, 18:45
Mindenkinek jár az igaz szerelem. Ám a tizenhét esztendős Simon Spier számára ez nem olyan egyszerű: családja és barátai még nem tudják, hogy meleg, ráadásul még csak nem is sejti, ki az az osztálytársa, akibe online belezúgott. A két ügy megoldása egyszerre lesz számára kacagtató, rémisztő és sorsfordító.
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2
Samfest Jazz fesztivál
Ma, 19:00
Shakatak, Molnár Dixieland Band, Stavros Lantsias Sextet, Exit Oz — a dzsesszmuzsika legkiválóbbjai szórakoztatják az érdeklődőket a Tűzoltótorony tövében.
Szatmárnémeti, T?zoltótorony

Helyfoglalás
Ocean s 8 - Az évszázad átverése
Ma, 20:50
Danny Ocean nagy volt, de nem elég nagy. Háromszor is összegyűjtötte kora legmenőbb bűnözőit, és nagy zsákmánnyal távozott... de van, aki még nála is ravaszabb, bátrabb és vonzóbb: a húga, Debbie. Debbie Ocean (Sandra Bullock) tudja, mitől döglik a légy. Sosem fél és sosem hagyja cserben a humora. Ráadásul ravaszabb bármelyik férfinál. Legújabb célpontja az évente megrendezésre kerülő, az ország összes milliomosa, sznobja és szélhámosa számára kihagyhatatlan nagy esemény, a New York-i Met Gala –
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2
MoziSzinházBuliEgyéb
KÉPGALÉRIÁK
NAVIGÁTOR


KÖRKÉRDÉS
Figyelemmel követed-e a VB-t?
Nem kérdés, ez az év eseménye
Figyelemmel követem, de azért nem mindenáron
Ha olyan meccs van, ami érdekel, azt megnézem
Legfeljebb a társaság miatt nézek focit
Nem érdekel a foci, a VB-t sem nézem
Egyéb, leírom hozzászólásban
Szavazok
SEBESSÉGMÉRÉS
  • Sajnos ma még nem kaptunk információt a radarokról a megyében!
  • Az összes megtekintése
    Radarok Szatmár megyében
    (2018. június 24.)


    KONYHA
      Hozzávalók: 1 csomag rétestészta (de leveles tésztával is jó), 10 dkg spenót, 20 dkg túró, 1 db tojás, ...