A tej elűzheti a depressziót
Utoljára módositva: 2017-04-20 17:36:38

Sokan azért részesítik előnyben a csökkentett zsírtartalmú tejtermékeket, hogy mérsékeljék az elhízás kockázatát. Egy kutatás szerint azonban az alacsony zsírtartalmú tejtermékek a mentális egészség megőrzésében is fontos szerepet játszhatnak — írja a hazipatika.com.

Alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása mellett kisebb a depresszió megjelenésének esélye

A depresszió tünetei személyről személyre változhatnak. Köztük lehet a folyamatos szomorúság, a reménytelenség érzése, a bűntudat vagy a tehetetlenség, az ingerlékenység, a fáradtság, az alvászavar és a halál vagy öngyilkosság körül forgó gondolatok. Több mint 1000 felnőtt férfi és nő vizsgálata alapján japán kutatók megállapították, hogy azoknál, akik nagyobb mennyiségű alacsony zsírtartalmú tejet és joghurtot fogyasztanak, kisebb valószínűséggel alakulnak ki depressziós tünetek, szemben azokkal, akik kisebb mennyiségben fogyasztanak ilyen tejtermékeket.

A kutatók megjegyezték, hogy már korábbi vizsgálatok is összefüggést mutattak ki a tejtermékek és a depresszió között, de hogy a hatás pozitív vagy negatív, nem volt egyértelmű. A szakamberek ezért azt tűzték ki, hogy megvizsgálják, vajon bizonyos alacsony, illetve magas zsírtartalmú tejtermékek hogyan befolyásolják a depresszió tüneteinek kialakulását. Végül arra jutottak, hogy az alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása a depressziós tünetek alacsonyabb előfordulási kockázatával függ össze.

A résztvevők beszámoltak róla, hogy milyen gyakran fogyasztanak zsírszegény, illetve teljes zsírtartalmú tejet és joghurtot. A többi elfogyasztott tejtermékről (sajt, vaj stb.) nem jelentettek. Az önértékelésen alapuló vizsgálatok végül azt mutatták, hogy a férfiak 31,2 százaléka és a nők 31,7 százaléka mutatott depressziós tüneteket. Összehasonlították azokat, akik egyáltalán nem, illetve azokat, akik hetente 1-4 alkalommal fogyasztottak alacsony zsírtartalmú tejterméket. Kiderült, hogy utóbbiaknál sokkal kisebb a depressziós tünetek kialakulásának valószínűsége. Ezek az eredmények akkor sem változtak, ha kiszűrtek olyan tényezőket, mint az életkor, a nem, a teljes étrend, az életmód vagy az egészségi állapot.

A kutatók azonban egyelőre nem tudták megmagyarázni, hogy miért mutatkozik ez az összefüggés. Ahogy arra sem találtak bizonyítékot, hogy a teljes zsírtartalmú tejtermékek fogyasztása depressziót okozna. Ugyanakkor feltételezik, hogy a teljes zsírtartalmú tejtermékekben megtalálható transzzsír-savakat – amelyeket korábbi kutatások a depresszióhoz kapcsoltak – egy tejben lévő aminosav, a triptofán semlegesíti. Azaz további kutatásokra van szükség, hogy kibogozzák ezt a rejtélyt.

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK
  • Nincs kapcsolodó cikk
APRÓHIRDETÉS
SZATMÁRI NAP

Helyfoglalás
Transformers: Az utolsó lovag
Ma, 21:45
AZ UTOLSÓ LOVAG szétzúzza a Transformers sorozat alapmítoszát, és átírja azt, hogy mit is jelent hősnek lenni. Az emberek és az alakváltók háborúban állnak, és Optimusz Fővezér nincs többé. Jövőnk megmentésének kulcsa a múlt titkaiba van temetve, a Transzformerek rejtélyes földi történelmébe. Világunk megmentése egy valószínűtlen szövetség kezében van, melynek tagjai Cade Yeager (Mark Wahlberg), Űrdongó, egy angol Lord (Sir Anthony Hopkins) és egy oxfordi professzor (Laura Haddock). Mindenki éle
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2
MoziSzinházBuliEgyéb
KÉPGALÉRIÁK
NAVIGÁTOR


KÖRKÉRDÉS
Figyelemmel követed-e az országban zajló politikai eseményeket?
Természetesen, a csapból is ez folyik
Persze, egyetértek a tüntetőkkel
A kormány mondjon le!
Nem érdekel egyáltalán a politika
Egyéb, leírom hozzászólásban
Szavazok
HOROSZKÓP
Válassza ki csillagjegyét:
2017. június 23.
Egyfajta hiányérzet gyötri folyamatosan. Különösen párkapcsolatát illetően tudja jól, hogy már nem sokáig fogja ebben a formában tovább folytatni.
SEBESSÉGMÉRÉS
  • Sajnos ma még nem kaptunk információt a radarokról a megyében!
  • Az összes megtekintése
    Radarok Szatmár megyében
    (2017. június 23.)


    KONYHA
    Hozzávalók: 1 kg vaníliafagylalt (dobozos), 5 dkg fehér csokoládé. Az öntethez: 50 dkg érett eper, 1 db citrom, 1 ...