A zene alig ismert hatása
Utoljára módositva: 2017-10-12 16:57:11

A fájdalomcsillapítás nem minden esetben kell azt jelentse, hogy feltúrjuk a gyógyszeres fiókot. Vannak természetes, mégis igen hatékony módszerek, amelyekkel semmilyen vegyi anyagot nem kell a szervezetünkbe juttatnunk — írja a hazipatika.com.

Érintés

Kutatások igazolják, hogy ha megérintünk valakit, akit szeretünk – megöleljük, vagy megfogjuk a kezét -, akkor ennek fájdalomcsillapító hatása van. Ez az egyik oka például, hogy egyes orvosok kifejezetten javasolják az apás szülést a kismamáknak.

Kurkuma

Az élénksárga színű fűszer a benne található kurkuminnak köszönhetően gyulladáscsökkentő hatású, ezért a fájdalmat is enyhítheti. Szakértők szerint akkor a leghatékonyabb, ha nem kapszulában vesszük be, hanem természetes formájában fogyasztjuk.

Alvás

Több kutatás is igazolja, hogy tartós alváshiány hatására érzékenyebbek leszünk a fájdalomra. Ha tehát krónikus fájdalommal küzdünk, nagyon ügyeljünk rá, hogy alvásunk minősége és mennyisége is megfelelő legyen.

Légzéskontroll

Léteznek légzéstechnikák, amelyeket elsajátítva könnyebben el tudjuk terelni a figyelmünket a fájdalomról, illetve enyhíthetjük afájdalomáltal okozott stressz hatásait is. A lassú, mély lélegzetek a fájdalomtűrő képességet is növelik.

Rendszeres testmozgás

A sportok közül a jógának tulajdonítanak leginkább fájdalomcsillapító hatást, amely különösen krónikus hátfájás esetén hatékony. Nagyon fontos ugyanakkor, hogy a jógába semmiképpen sem szabad önállóan belevágni, mindenképpen kérjük ki képzett instruktor tanácsát, mielőtt elkezdenénk.

Zenehallgatás

Nem véletlen, hogy kedvenc dalunk meghallgatása után jobb lesz a kedvünk és jobban érezzük magunkat. A zenehallgatás endorfint szabadít fel, így segíthet enyhíteni a krónikus fájdalmat – ezt egyébként kutatások is igazolják.

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK
  • Nincs kapcsolodó cikk
APRÓHIRDETÉS
SZATMÁRI NAP

Helyfoglalás
Mamma Mia! Sose hagyjuk abba
Ma, 19:05
Tíz évvel azután, hogy a Mamma Mia! több mint 600 millió dollár bevételt hozott világszerte, visszatérünk a varázslatos görög szigetre, Kalokairire ebben az új musicalben, mely szintén az ABBA dalaira épül. A film ide-oda ingázik az időben, és megmutatja, hogy a múltbéli kapcsolatok miképp hatnak a jelenre. Így az eredeti szereplőkhöz csatlakoznak fiatal énjeik, köztük a fiatal Donnát alakító Lily James (A legsötétebb óra, Nyomd, Bébi, nyomd!, Downton Abbey).
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2

Helyfoglalás
A védelmező 2.
Ma, 21:20
Amerikai fantasztikus thriller, akciófilm, krimi
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2
MoziSzinházBuliEgyéb
KÉPGALÉRIÁK
NAVIGÁTOR


KÖRKÉRDÉS
Mit szólsz a 2018-as világbajnokság eredményéhez?
Várható volt, megérdemeltem nyertek a franciák
A horvátok jobbak voltak
Mindegy volt, ki nyeri
Nem néztem a VB-t
Egyéb, leírom hozzászólásban
Szavazok
SEBESSÉGMÉRÉS
  • Sajnos ma még nem kaptunk információt a radarokról a megyében!
  • Az összes megtekintése
    Radarok Szatmár megyében
    (2018. július 21.)


    KONYHA
      Hozzávalók: 1 csomag rétestészta (de leveles tésztával is jó), 10 dkg spenót, 20 dkg túró, 1 db tojás, ...