Amikor vízből is megárt a sok
Utoljára módositva: 2019-06-12 13:11:26

A nyári meleg beköszöntével gyakran elhangzik, hogy ne feledkezzünk meg a folyadékpótlásról, de ne essünk túlzásba! A túlzott vízfogyasztás veszélyeire figyelmeztetnek a szakemberek.

A nyári időszakban gyakran elhangzik, mennyire fontos a megfelelő folyadékpótlás, illetve a dehidratáció elkerülése. A túlzásba vitt folyadékbevitel azonban éppúgy veszélyes lehet — hívják fel a lakosság figyelmét a Szatmár Megyei Állategészségügyi és Élelmiszer-biztonsági Igazgatóság szakemberei.

A vízmérgezés akkor alakul ki, mikor felborul a szervezet nátriumháztartása nagy mennyiségű víz hirtelen történő fogyasztásának hatására. Ez gyakori a sportolást követő folyadékvesztés pótlásánál, de valamilyen, a háttérben meghúzódó egészségügyi probléma is okozhatja.

Amikor a vér nátriumtartalma túl alacsony, a sejtek működése nem megfelelő, s ez izzadást okoz. A krónikus vízmérgezés esetén a nátriumszint fokozatosan csökken, akár napokig is túl alacsony szinten van, a tünetek pedig mérsékeltek. Az akut vízmérgezés esetén a nátriumszint hirtelen esik le, ami nagyon súlyos tünetekkel, agyduzzanattal, kómával és esetlegesen halállal jár.

„Ha egy 75 kilogramm tömegű felnőtt rövid időn belül fogyasztana el 6 liter vizet, annak akár végzetes következménye is lehetne” — figyelmeztetnek a szakemberek.

A hatóság javaslata szerint testsúlykilogrammonként nagyjából 30 milliliter víz fogyasztása ajánlott, tehát egy 60–80 kilogramm tömegű felnőtt 1,8–2,4 liter vizet fogyasszon naponta!

Hogyan előzhetjük meg a vízmérgezés kialakulását az előttünk álló meleg időszakban? Edzés közben elektrolitokkal dúsított sportital fogyasztása javasolt, testedzés alatt pedig csak annyi vizet igyunk, amennyit elveszítünk az izzadással. Soha nem szabad óránként 8 dl folyadéknál többet fogyasztani testedzés során. A víz elengedhetetlenül fontos a szervezet egészségesen tartásához, ezért figyeljünk arra, hogy meglegyen a szükséges napi folyadékbevitel, de ne vigyük túlzásba!

 

 

Bumbuluţ Krisztina

 

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK
  • Nincs kapcsolodó cikk
APRÓHIRDETÉS
SZATMÁRI NAP
MoziSzinházBuliEgyéb
KÉPGALÉRIÁK
NAVIGÁTOR


KÖRKÉRDÉS
Mit teszel szíved egészségének megóvása érdekében?
Naponta legalább 20 percert sétálok
Sok gyümölcsöt fogyasztok
Figyelek arra, hogy eleget aludjak
Megválogatom, milyen ételeket fogyasztok
Nem foglalkozom különösebben ilyesmivel
Egyéb, leírom hozzászólásban
Szavazok
SEBESSÉGMÉRÉS
  • Sajnos ma még nem kaptunk információt a radarokról a megyében!
  • Az összes megtekintése
    Radarok Szatmár megyében
    (2019. október 20.)


    KONYHA
    Hozzávalók: 60 dkg sertéstarja, só, frissen őrölt bors, 3 ek. napraforgóolaj, 8 dkg füstölt szalonna, 2 fej vöröshagyma, 1 ...