Az úszás az egyik legjobb sport

Az úszás az egyik legjobb sport gyerekek, felnőttek és idősek számára, mivel egyenletesen terheli a szervezetet — állítják a szakértők.

Az úszás segít az izomzat és a csontok harmonikus fejlődésében, mindemellett a már kialakult ízületi problémák kezelésében is jó eredménnyel alkalmazható — nyilatkozta lapunknak dr. Deák Zsolt ortopéd szakorvos, a szatmárnémeti Korall Klinika munkatársa. Mint kifejtette: gyógyászati és egészségvédelmi hatásai mellett a legfontosabbnak ezzel kapcsolatban mégis azt tartja, hogy az úszni tudó ember, ha vízbe esik, nem fullad meg. A szakember elmondta: mindenkinek melegen ajánlja ezt a sportot, ami gyermek- és fiatalkorban igen sokat segíthet a hátgerincferdülések korrigálásában, a víz masszírozó hatása pedig nagyon jót tesz a bőrnek. „Úszáskor nincsenek az ízületek megerőltetve, ez a mozgásforma egyenletesen terheli a csontokat és az izmokat, ezért például sokat segíthet időseknek a porckopásos panaszok enyhítésében — magyarázta dr. Deák Zsolt, aki azt is elmondta, hogy az ízületi problémákkal küzdő pácienseinek előszeretettel ajánlja az úgynevezett low gravity (csökkentett gravitáció mellett, például vízben végzett) gyakorlatokat. Hozzátette: törések utáni rehabilitációkor is hasznos a vízben végzett terápia, mivel erőltetés nélkül lehet komplex mozgásokat alkalmazni és erősíteni az izmokat. Mindemellett a kardiológusok feladatait is jelentősen csökkentené, ha az emberek rászoknának a rendszeres úszásra, hisz a szívműködésre és a keringési rendszerre is igen jó hatással van ez a sport — lényegében tornáztatja az érfalakat, különösen, ha szaunával együtt alkalmazzák. „A gyerekeknek különösen ajánlom, hogy tanuljanak meg úszni, és gyakorolják ezt a sportot — fejtette ki a szakértő. — Sajnos, elég sok a kövér és a túlsúlyos gyerek, mindemellett a mozgásszegény életmód következtében sokuknak igen könnyen törik a csontjuk.” Deák Zsolt szerint azonban nemcsak az egészségügyi problémákkal küzdőknek jó az, ha rendszeresen járnak úszni, hanem mindenkinek, aki szeretne fitt és energikus maradni.

Babos Krisztina