Életmód
Élelmiszer-szinergia: mi az igazán jó párosítás?

Élelmiszer-szinergia: mi az igazán jó párosítás?

A zöldségek és gyümölcsök önmagukban is jótékonyan hatnak egészségünkre, de egy másik élelmiszerrel párosítva ez a hatás felerősödik — ez az élelmiszer-szinergia elmélet lényege. Az elmúlt évtizedben sok minden kiderült az élelmiszerek kölcsönhatásáról, és ez a tudás az egészségmegőrzésnek egy viszonylag olcsó és egyszerűen alkalmazható eszköze lehet. Az ételek egymást erősítő hatását vizsgáló kutatásokból kiderült,…


Később fekszenek és kevesebbet játszanak a mai gyerekek

Később fekszenek és kevesebbet játszanak a mai gyerekek

Átlagosan 40 perccel később mennek este lefeküdni és két órával kevesebbet játszanak a szabadban a mai csemeték, mint nagyszüleik gyermekkorukban — erre jutott a brit alváskutató központ legutóbbi felmérése alapján.   Ezer nagyszülőt kérdeztek meg saját hajdani és 7—14…


Védekezzünk a napon való leégés ellen!

Védekezzünk a napon való leégés ellen!

Az elmúlt napokban ismét magasba szökött a hőmérő higanyszála, tehát ne feledkezzünk meg a bőrünk védelméről, amikor a napon tartózkodunk. A strandolóknak, napozóknak íme néhány jó tanács.   Amikor strandon, vízparton vagy akár a városban is a napon tartózkodunk,…


Tanácsok kánikulában

Tanácsok kánikulában

A nagy hőség hatására a szervezetünkben különböző rendellenességek léphetnek fel. Vészjelzések: fejfájás, rosszullét, szédülés, szapora szívverés, eszméletvesztés. A meleg megterhelheti szervezetünket, ezért a megfelelő (mennyiségű és minőségű), folyadékpótlásra ilyenkor fokozottan szükséges odafigyelni. Különösen igaz ez idősek, betegek és a…


Már gyermekkorban is veszélyes az elhízás

Már gyermekkorban is veszélyes az elhízás

A súlyos elhízás már gyermekkorban megterheli a szívet — derítették ki holland kutatók. Összesen 307 gyermeket vizsgáltak meg, akik több mint felének volt…


Napozzunk, de csak óvatosan

Napozzunk, de csak óvatosan

A nagy meleg beköszöntével egyre többen fordulnak bőrgyógyászhoz napallergiás és bőrleégéses panaszokkal. Fontos, hogy megfogadjuk a szakorvosok tanácsait és ne napozzunk a legnagyobb…


Nyári bőrápolási tanácsok

Nyári bőrápolási tanácsok

A bőrápolás nem csak kozmetikai vagy esztétikai kérdés, hanem betegségmegelőzést is szolgál.   Nyáron a tartósan 30 C feletti hőmérséklet miatt kitágulnak a…


A folyadékfogyasztás fontossága

A folyadékfogyasztás fontossága

A víz nélkülözhetetlen az élethez! A felnőtt ember testének 60-70%-át, a gyermekek szervezetének 80%-át alkotja víz. Vigyáznunk kell arra, hogy nagy hőségben az…


Együnk ötször naponta, keveset!

Együnk ötször naponta, keveset!

A nyugati kultúrákban általában a napi háromszori étkezés a megszokott, szakemberek szerint azonban sokkal egészségesebb, ha naponta ötször eszünk, kevesebbet. Ezúton biztosíthatjuk szervezetünk…


A narancsbőr – tévhitek és kezelések

A narancsbőr – tévhitek és kezelések

A narancsbőr általában a nők combján és fenekén jelentkező, narancshéjra emlékeztető képződmény, amelyet a bőr alatt lerakódott zsír okoz.   Az igazság: minden…