Csak akkor hatásos a fogyókúra, ha élvezzük
Utoljára módositva: 2014-10-29 18:23:39

Sokan nem értik, hogy rendszeres testmozgás mellett miért nem fogynak, a választ pedig egy tudományos kutatás adta meg: mert nem élvezik a sportot.

Élvezni is kell a sportolást

A fogyókúra legfontosabb része a rendszeres testmozgás, döntően befolyásolja, hogy milyen ütemben és mennyit plusz kilótól tudunk megszabadulni. Már aki egyáltalán tud, hiszen sok olyan személy van, aki elkezdett sportolni, aztán még többet sportolt, de akárhogy próbálkozott, nem fogyott. Ennek nyilvánvaló oka általában az, hogy a kalóriák égetése után többet eszik az ember, és ha túlzásba viszi az energia pótlását, akkor ugyanott tart, mintha otthon ült volna. Egy tudományos kutatás derítette, ki, hogy sportolás után a táplálkozás mértékét azért nem tudjuk megefelelően szabályozni, mert nem élvezzük az edzést. Ez puszta pszichológia, amelyet egyszerű kísérlettel bizonyítottak. Két csoportot kértek fel arra, hogy gyors tempóban sétáljanak fél órát. Az egyik csoport tagjainak azt mondták, hogy ez egy komoly edzés és hogy monitorozzák a teljesítményüket. A másik csoport tagjaitól mindössze annyit kértek: beszélgessenek közben egymással, élvezzék a társaságot, halgassanak zenét. Az eredmény önmagáért beszélt: a két csoport tagjai ugyanannyi kalóriát égettek el, viszont azok, akiknek csak élvezniük kellett a testmozgást, utána kevesebbet és tudatosabban ettek, kerülték az édességeket és a cukros italokat.

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK
  • Nincs kapcsolodó cikk
APRÓHIRDETÉS
Állás
Gyakorlattal rendelkező sofőrt keresünk nyergesvontatóra, uniós munkára, egygazdás,...
Tovább >>>
Állás
Németországi munkalehetőség Bayern-Nürnberg környékén. Beteggondozót, házi ápolót keresünk...
Tovább >>>
SZATMÁRI NAP

Helyfoglalás
Gnome alone
Ma, 15:00
Leírás
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2
MoziSzinházBuliEgyéb
KÉPGALÉRIÁK
NAVIGÁTOR


KÖRKÉRDÉS
NINCS POLL
SEBESSÉGMÉRÉS
  • Sajnos ma még nem kaptunk információt a radarokról a megyében!
  • Az összes megtekintése
    Radarok Szatmár megyében
    (2017. november 20.)


    KONYHA
    Hozzávalók: 1 db sütőtök, 2–3 db cékla, olívaolaj, só, bors, 1 nagy marék dió, frissen reszelt szerecsendió, 4 szelet ...