Csak akkor hatásos a fogyókúra, ha élvezzük
Utoljára módositva: 2014-10-29 18:23:39

Sokan nem értik, hogy rendszeres testmozgás mellett miért nem fogynak, a választ pedig egy tudományos kutatás adta meg: mert nem élvezik a sportot.

Élvezni is kell a sportolást

A fogyókúra legfontosabb része a rendszeres testmozgás, döntően befolyásolja, hogy milyen ütemben és mennyit plusz kilótól tudunk megszabadulni. Már aki egyáltalán tud, hiszen sok olyan személy van, aki elkezdett sportolni, aztán még többet sportolt, de akárhogy próbálkozott, nem fogyott. Ennek nyilvánvaló oka általában az, hogy a kalóriák égetése után többet eszik az ember, és ha túlzásba viszi az energia pótlását, akkor ugyanott tart, mintha otthon ült volna. Egy tudományos kutatás derítette, ki, hogy sportolás után a táplálkozás mértékét azért nem tudjuk megefelelően szabályozni, mert nem élvezzük az edzést. Ez puszta pszichológia, amelyet egyszerű kísérlettel bizonyítottak. Két csoportot kértek fel arra, hogy gyors tempóban sétáljanak fél órát. Az egyik csoport tagjainak azt mondták, hogy ez egy komoly edzés és hogy monitorozzák a teljesítményüket. A másik csoport tagjaitól mindössze annyit kértek: beszélgessenek közben egymással, élvezzék a társaságot, halgassanak zenét. Az eredmény önmagáért beszélt: a két csoport tagjai ugyanannyi kalóriát égettek el, viszont azok, akiknek csak élvezniük kellett a testmozgást, utána kevesebbet és tudatosabban ettek, kerülték az édességeket és a cukros italokat.

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK
  • Nincs kapcsolodó cikk
APRÓHIRDETÉS
SZATMÁRI NAP

Helyfoglalás
The Disaster Artist
Ma, 17:45
Leírás
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2

Helyfoglalás
Előzetes
Nincs kiszállás
Ma, 19:40
Egy életunt biztosítási ügynök egyhangú, mindennapi ingázása hirtelen izgalmas fordulatot vesz, amikor egy titokzatos idegen leszólítja a vonaton, és arra kéri, találjon meg egy utast, még mielőtt beérnek a végállomásra. Miközben versenyt fut az idővel, hogy megoldja a rejtélyt, egy halálos terv körvonalazódik, ami veszélyezteti nemcsak saját, de utastársai életét is.
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2
MoziSzinházBuliEgyéb
KÉPGALÉRIÁK
NAVIGÁTOR


KÖRKÉRDÉS
Mit teszel szíved egészségének megóvása érdekében?
Naponta legalább 20 percert sétálok
Sok gyümölcsöt fogyasztok
Figyelek arra, hogy eleget aludjak
Megválogatom, milyen ételeket fogyasztok
Nem foglalkozom különösebben ilyesmivel
Egyéb, leírom hozzászólásban
Szavazok
HOROSZKÓP
Válassza ki csillagjegyét:
2018. január 18.
Környezete nem tudja eldönteni, hogy ilyen tévedhetetlenek a megérzései vagy egyszerűen csak kiváló informátorai vannak.
SEBESSÉGMÉRÉS
  • Sajnos ma még nem kaptunk információt a radarokról a megyében!
  • Az összes megtekintése
    Radarok Szatmár megyében
    (2018. január 18.)


    KONYHA
    Hozzávalók a szufléhoz: 2 dl zsíros tej, 8 dkg darált mák, 4 dkg porcukor, 4 db vajas kifli, 2 ...