Elég, ha 6 órát alszunk?

Meglepő kutatással rukkoltak elő amerikai kutatók: bár mindenki úgy hiszi, napi 8 órát kell aludnunk, igazából 6-7 óra is bőven elég. Ráadásul az is tévhit, állítják, hogy a modern életvitel megfoszt minket az ágyban töltött időtől — írja a hazipatika.com.

Az amerikai tudósok három vadász-gyűjtögető törzset figyeltek meg (a namíbiai szan, a tanzániai hadza és a bolíviai cimane törzseket), mivel úgy vélték: ezen népcsoportok hagyományos életvitele teljesen mentes a modern életvitel motivációitól és mintáitól, így a legjobban hasonlít őseink életviteléhez. A törzsek tagjaira olyan karóra külsejű készülékeket helyeztek, amely figyelte, hogy mikor alszanak, mikor ébrednek és mennyi napsütés éri őket. A felhelyezett 94 készülékből egyenként mintegy 1000 napnyi adatot sikerült begyűjteni. A megfigyelt emberek éjszakánként kevesebb mint 7 órát aludtak, átlagosan 6 óra 25 percet, ez pedig jóval kevesebb a nyugati társadalmakban javasolt 8 óránál.  Ennek ellenére a megfigyelt emberek mind remek egészségi állapotban voltak, a nyugati társadalmakhoz képest jobb vérnyomással, jobb szívegészséggel, sportosabb és kevésbé túlsúlyos testalkattal.