Ételek, amelyek jót tesznek a pajzsmirigynek
Utoljára módositva: 2017-12-28 17:22:28

A pajzsmirigy a szervezetünkben zajló számos folyamatra van hatással. Ha a működése felborul, akkor az a súlyunktól a hangulatunkon és bőrünkön át egészen a termékenységünkig sok mindenre negatívan hat. Szerencsére megfelelő táplálkozással sokat tehetünk azért, hogy ez ne alakuljon így.

Sok rost, kevés kalória

Az étrendünk tartalmazzon sok zöldséget és gyümölcsöt, babot, magokat és csírákat. Jó ötlet a szilva, az aszalt szilva és a szilvalé is, amelyek segítenek mozgásban tartani a beleket. Ha a bélmozgásunk túlságosan lelassul, akkor túl sok toxin szívódik fel a belekben.

Kevesebb hús és tejtermék

Érdemes csökkenteni az elfogyasztott húsok és tejtermékek mennyiségét, mivel ezekben gyakran sok vegyi anyag koncentrálódik, amelyek megzavarhatják a hormonrendszert. Ha csökkentjük a bevitelüket, akkor az immunrendszerünk is erősebb lesz.

Jótékony olajok

Érdemes elkerülni a hidrogénezett növényi olajokat, illetve minden olyan ételt, amelyben ilyesmi található.

Olajos magok

Naponta egy marék olajos mag elfogyasztásával egészséges zsiradékhoz juttatjuk a szervezetünket, illetve hozzájárulunk az egészségesvércukorszintfenntartásához is. Ráadásul még fehérjét is beviszünk.

Figyeljünk az összetevőkre

Érdemes egy kis időt szánni arra, hogy megtanuljuk, melyik összetevő neve mit jelent, és hogy milyen hatással vannak ezek a dolgok az egészségünkre. Általánosságban elmondható, hogy érdemes olyasmiket választani, amelyeknek az összetevőlistája rövid. A sok adalékanyag ugyanis felesleges terheket ró a szervezetre, és felboríthatja az anyagcserét.

Ne hagyjuk ki a reggelit

Az éjszakaialvásután a testnek energiára van szüksége. A pajzsmirigyproblémákra hajlamosaknak sokszor beválik, ha napi 3 nagyobb étkezés helyett inkább 5-6 kisebb étkezést építenek be, mert ez tartja optimális szinten az anyagcseréjüket.

Kerüljük a mesterséges édesítőket

A cukorfogyasztás nem egészséges, és mértékletesnek kell lenni vele, de ugyanez igaz a mesterséges édesítőkre, mivel megzavarhatják az anyagcserét. Ha édesíteni szeretnénk, keressük a természetes verziókat, ezekből is létezik kalóriaszegényebb a cukornál.

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK
  • Nincs kapcsolodó cikk
APRÓHIRDETÉS
Állás
Nürnberg környékén (Bayern) otthoni, 24 órás idősápolás-háztartásbeli személyek...
Tovább >>>
SZATMÁRI NAP

Helyfoglalás
Ragadozó városok
Ma, 20:30
Évezredekkel azután, hogy a civilizációt elpusztította egy kataklizmikus esemény, az emberiség alkalmazkodott a körülményekhez, és új életmódot fejlesztett ki. Hatalmas mozgó városok róják a föld felszínét, és könyörtelenül vadásznak a kisebb városokra. Tom Natsworthy, aki a mozgó London város egyik alsó soráról származik, találkozik a veszélyes szökevénnyel, Hester Shaw-val, és kisvártatva a saját életéért kell küzdenie... A két ellenlábas, akiknek sosem kellett volna találkozniuk, váratlanul s
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2
MoziSzinházBuliEgyéb
KÉPGALÉRIÁK
NAVIGÁTOR


KÖRKÉRDÉS
Milyen karácsonyi ajándékokat részesítesz előnyben?
Általában élményt adok ajándékba
A hasznos dolgokat részesítem előnyben
Ár alapján választok ajándékot, ami éppen belefér a keretbe
Mindig megkérdezem az ajándékozottat, ő mit szeretne kapni
Nem szoktam ajándékozni
Egyéb, leírom hozzászólásban
Szavazok
SEBESSÉGMÉRÉS
  • Sajnos ma még nem kaptunk információt a radarokról a megyében!
  • Az összes megtekintése
    Radarok Szatmár megyében
    (2018. december 13.)


    KONYHA
    Hozzávalók a tésztához: 35 dkg finomliszt, 4 db tojás, 15 dkg kristálycukor, 25 dkg méz, 1 tk. szódabikarbóna, 1 ...