Hangulatjavító ételek

Ha a kedélyünk nem épp a legjobb, gyógyszerek és pirulák helyett első körben érdemes kipróbálni a megfelelő táplálkozást. Bizonyos ételek ugyanis természetes hangulatjavítóként hatnak, és rendszeres fogyasztásukkal már néhány hét alatt érzékelhető változás állhat be az állapotunkban — írja a hazipatika.com.

Gránátalma

Serkenti a vérkeringést és a férfiaknál a tesztoszteron termelődését, valamint a hangulatra is jó hatással van.

Dió

A dió alfa-linolsavat tartalmaz - ez egy olyan omega-3 zsírsav, amely gyulladáscsökkentő hatású, és amellett, depresszió ellen is hatékony, segít felvenni a harcot a szívbetegségek és acukorbetegségkialakulása ellen.

Lenmag

Magas omega-3 tartalma miatt nem csak a kedélyünkön javíthat, de az agyműködésnek is nagyon jót tesz.

Retek

Jót tesz a májnak, és emeli a szervezet dopaminszintjét, ami miatt frissebbek leszünk szellemileg és jobb lesz a kedvünk is.

Kefir

A probiotikus hatású ételek erősítik az immunrendszert és javíthatják a sportteljesítményt, az erjesztett ételek pedig enyhítik a szorongást és afféle természetes kedélyjavítóként hatnak.

Csokoládé

Mértékkel fogyasztva a magas kakaótartalmú étcsokoládé segíthet enyhíteni a stresszt és a szorongást - naponta két-három kockányit nyugodtan megehetünk belőle.