Hogyan csillapítsuk az éhséget?

Aki hirtelen csillapíthatatlan vágyat érez például a csokoládé vagy chips után, vagy ha az éjszaka kellős közepén kinyitja a hűtő ajtaját, és ráveti magát a benne lévő élelemre, ne iaggódjon, van megoldás — írja a Blikk. 

Sósat vagy savanyút nassoljunk!

A legjobb, ha mindig van otthon néhány üveg kalóriaszegény savanyúság, például vegyes zöldség, édes paprika, uborka, gyöngyhagyma.

Rágcsáljunk szárított gyümölcsöket!

A gyümölcsök a cukor miatt finomak. A szárított gyümölcs mégis egészségesebb, mint az édesség, mert sok ballasztanyagot tartalmaz.

Igyunk banánshaket!

Két étkezés közöttre: egy fél banánt pürésítsünk 60 ml aludttejjel és 60-60 ml sárgarépa- és almalével. Lassan kortyolgassuk! A shake csak 121 kalóriát tartalmaz.

 Együnk bal kézzel!

Legyen az tészta vagy torta: kényszerítsük magunkat, hogy bal kézzel együnk (balkezesek természetesen jobb kézzel). Sokkal lassabban fogunk enni, jobban fogjuk élvezni a falatokat.

Mossunk fogat!

Még mielőtt engednénk a csábításnak, azonnal mossunk fogat! A kellemes, friss mentolos íz a szánkban elűzi az étvágyat, és nem vágyunk ragacsos édességek után.