Így vigyázzunk magunkra a fényhiányos napokra Utoljára módositva: 2014-12-04 17:30:54 |
A fény nem kizárólag a nyári hónapok kiváltsága. A téli napokon is a hasznunkra lehet, ha megtanuljuk, hogyan szelídítsük magunkhoz.
Nem kérdés, hogy a fény jót tesz nekünk. Különös, hogy sokszor elfelejtjük, hol találhatnánk rá, és gyakran alábecsüljük jótékony hatását. Hogy mit tegyünk? Például mindennap töltsünk egy órát a szabadban, sétáljunk, szellőztessük ki a fejünket, szabaduljunk ki az irodából, és nézzünk fel egy pár percre az égre, vegyünk egy mély levegőt, nyújtóztassuk ki a tagjainkat! Sportoljunk fényes, kivilágított környezetben! A heti két-három alkalommal végzett testmozgás remek módszer kedvetlenség ellen a téli időszakban. Munkaidő után vagy hét végén válasszunk olyan programot, mikor vagy a szabadban vagy jól kivilágított teremben sportolhatunk! Használjuk ki a párperces napsütést! Ha észrevesszük, hogy néhány szégyenlős napsugár kikandikál a felhők mögül, kerítsünk módot rá, hogy egy negyedórát a szabadban tölthessünk! Ha másként nem megy, nyissuk nagyra az ablakot, és fordítsuk az arcunkat a fény felé – nagyot javíthatunk a kedélyállapotunkon, és szebb színben látjuk a világot. Gyújtsunk fényeket otthon is! A téli depresszió ellen hatásos, ha otthon is minél több a világos rész. A D-vitamint alapvetően a napsugarakból nyerjük, ám ezekből kevesebb jut a téli hónapokban. Pótoljuk hát másképpen a készletet, fogyasszunk megfelelő táplálékokat! Ajánlott a szardínia, hering, ringli, de vehetünk egyenesen vitaminkapszulákat is.
![]() Helyfoglalás | ![]() Ma, 17:00 |
Jessica Rothe visszatér a szereplőgárda élén a BOLDOG HALÁLNAPOT! 2-ben, amely a folytatása a 2017-es év meglepetés sikerfilmjének, melyben egymást érték a lebilincselő, ismétlődő fordulatok és komikus csavarok.
Ezúttal a hősnőnk, Tree felfedezi, hogy újra és újra meghalni meglepően könnyebb volt, mint a veszélyek, melyek ezek után következnek... Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2 |
![]() Helyfoglalás | ![]() Ma, 19:00 |
Román vígjáték Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2 |
![]() Helyfoglalás | ![]() Ma, 21:00 |
Évszázadok múlva a jövőben, Iron City roncstelepén egy kiber-doktor, Ido, rábukkan a magára hagyott, eszméletlen kiborglányra, Alitára, és magával viszi klinikájára. Magához térve, Alita képtelen felidézni, kicsoda ő, és a világról sincsenek ismeretei; minden új élményt jelent számára. Próbál hozzászokni új életéhez és Iron City veszedelmekkel teli utcáihoz, miközben Ido óvná őt rejtélyes múltjától. A lány összebarátkozik a talpraesett Hugóval, aki viszont inkább segítene neki visszanyerni emlék Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2 |
![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
![]() | Lemondott a román választási hatóság elnöke |
2019. február 18. 14:38 - Nincs hozzászólás | |
![]() | Petruskát kizárták, Oláh Gergő szerepel a döntőben |
2019. február 18. 13:32 - Nincs hozzászólás | |
![]() | A térd- és csípőprotézisek zöme 25 évig kitart egy új kutatás szerint |
2019. február 18. 13:15 - Nincs hozzászólás | |
![]() | Kisorsolták az e havi nyugtalottót |
2019. február 18. 13:07 - Nincs hozzászólás | |
![]() | Ester Peony képviseli Romániát az idei Eurovíziós Dalfesztiválon |
2019. február 18. 12:42 - Nincs hozzászólás | |
![]() | Módosított változatban folytatódik az Első otthon program |
2019. február 18. 12:11 - Nincs hozzászólás | |
![]() | Világtalanként élni Szatmárnémetiben |
2019. február 18. 11:45 - Nincs hozzászólás | |
![]() | Fánk és táncház Nagykárolyban |
2019. február 18. 11:15 - Nincs hozzászólás | |
![]() | Ismerjük meg alaposabban Nagykárolyt! |
140 felhasználó olvasta - Nincs hozzászólás | |
![]() | “Katasztrófa, ami Brexit-ügyben történik” |
127 felhasználó olvasta - Nincs hozzászólás | |
![]() | Áramszünetek Szatmárnémetiben |
121 felhasználó olvasta - Nincs hozzászólás | |
![]() | Jubileumi borversenyt tartottak Mezőfényen |
120 felhasználó olvasta - Nincs hozzászólás | |
![]() | Az internetezés előnyei és hátrányai |
118 felhasználó olvasta - Nincs hozzászólás | |
![]() | Újabb fertőzött lazacfilét találtak |
116 felhasználó olvasta - Nincs hozzászólás | |
![]() | Kegyelemtörténetek a hétköznapokban |
114 felhasználó olvasta - Nincs hozzászólás | |
![]() | Körvonalazódik az előkészítős beiratkozás |
114 felhasználó olvasta - Nincs hozzászólás | |
![]() | Zoltán Horgasz Balogh: Azt jól teszik ha őrzik , mert itt van Ali |
Megérkeztek a fáraók! - Több mint egy napja... | |
![]() | Adam Baranyai: teszt |
Német segítség - Több mint egy napja... | |
![]() | György Fazekas: Sok boldog szülinapot |
Felnőtt korba lép a megye legjobb karatékája, Bartincki Attila - Több mint egy napja... | |
![]() | Sándor Szilágyi: Ez is egy vélemény, lehet kicsit |
Csak gólaránnyal búcsúztak a daróciak - Több mint egy napja... | |
![]() | Ernő Egyedi: Kedves Kása úr ! Az ön által említett |
Templomot akartak a Daciából - Több mint egy napja... | |
![]() | Kása Robert: Ţânţaş Vasile , nem ortodox... Az elmult |
Templomot akartak a Daciából - Több mint egy napja... | |
![]() | Ilyes Gyula: Benedek Attila Tisztelt Benedek Attila ! |
Templomot akartak a Daciából - Több mint egy napja... | |
![]() | Tunde Vass Kacso: Benedek Attila Draga Uram, bar lehet egy |
Templomot akartak a Daciából - Több mint egy napja... | |
![]() |
Válassza ki csillagjegyét:
Kos (III. 21. - IV. 20.)
2019. február 18.
|
Nem tudod, mi az, amivel sokkoltál valakit. Te azt gondolod, csak csupa olyasmit mondtál, amit ő már tudott. A reakciójából mégis arra következtetsz, hogy ez nem egészen így történt. Érdemes vele átbeszélned, hogy mi okozott nála ekkora meglepődést, és azt is, hogyan segíthetnél neki. |