Így vigyázzunk magunkra a fényhiányos napokra
Utoljára módositva: 2014-12-04 17:30:54

A fény nem kizárólag a nyári hónapok kiváltsága. A téli napokon is a hasznunkra lehet, ha megtanuljuk, hogyan szelídítsük magunkhoz.

Vegyünk egy mély levegőt télen is, és nyújtóztassuk ki a tagjainkat

Nem kérdés, hogy a fény jót tesz nekünk. Különös, hogy sokszor elfelejtjük, hol találhatnánk rá, és gyakran alábecsüljük jótékony hatását. Hogy mit tegyünk? Például mindennap töltsünk egy órát a szabadban, sétáljunk, szellőztessük ki a fejünket, szabaduljunk ki az irodából, és nézzünk fel egy pár percre az égre, vegyünk egy mély levegőt, nyújtóztassuk ki a tagjainkat! Sportoljunk fényes, kivilágított környezetben! A heti két-három alkalommal végzett testmozgás remek módszer kedvetlenség ellen a téli időszakban. Munkaidő után vagy hét végén válasszunk olyan programot, mikor vagy a szabadban vagy jól kivilágított teremben sportolhatunk! Használjuk ki a párperces napsütést! Ha észrevesszük, hogy néhány szégyenlős napsugár kikandikál a felhők mögül, kerítsünk módot rá, hogy egy negyedórát a szabadban tölthessünk! Ha másként nem megy, nyissuk nagyra az ablakot, és fordítsuk az arcunkat a fény felé – nagyot javíthatunk a kedélyállapotunkon, és szebb színben látjuk a világot. Gyújtsunk fényeket otthon is! A téli depresszió ellen hatásos, ha otthon is minél több a világos rész. A D-vitamint alapvetően a napsugarakból nyerjük, ám ezekből kevesebb jut a téli hónapokban. Pótoljuk hát másképpen a készletet, fogyasszunk megfelelő táplálékokat! Ajánlott a szardínia, hering, ringli, de vehetünk egyenesen vitaminkapszulákat is.

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK
  • Nincs kapcsolodó cikk
APRÓHIRDETÉS
SZATMÁRI NAP

Helyfoglalás
Gru 3
Ma, 11:00
Amikor Gru és újdonsült felesége, Lucy képtelenek legyőzni az emberiséget fenyegető legújabb gonosztevőt - az egykori gyerek tévésztárt, aki a 80-as évek megszállottja, és Balthazar Brattnek hívják -, megalázó módon kirúgják őket az Anti Gonosz Ligából. A minyonok azt remélik, Gru megragadja az alkalmat, és visszatér a bűn útjára, de amikor Gru világossá teszi, hogy már visszavonult mindettől, akkor a minyonok felmondanak, és elindulnak a saját fejük után.
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2

Helyfoglalás
Gru 3
Ma, 12:55
Amikor Gru és újdonsült felesége, Lucy képtelenek legyőzni az emberiséget fenyegető legújabb gonosztevőt - az egykori gyerek tévésztárt, aki a 80-as évek megszállottja, és Balthazar Brattnek hívják -, megalázó módon kirúgják őket az Anti Gonosz Ligából. A minyonok azt remélik, Gru megragadja az alkalmat, és visszatér a bűn útjára, de amikor Gru világossá teszi, hogy már visszavonult mindettől, akkor a minyonok felmondanak, és elindulnak a saját fejük után.
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2

Helyfoglalás
Előzetes
Dunkirk - Halálpart
Ma, 14:50
A II. világháború egyik legtragikusabb emléke lehetne, ám egy különleges mentőakció története lett belőle. 1940 májusának végén a diadalmasan előretörő német hadsereg bevonult Belgiumba, és a franciaországi Dunkerque közelében a tengerhez szorította a brit és francia katonákat. A legfeljebb 5 kilométeres szakaszon a szövetségesek több mint 300 000 embere szorult össze, és nem volt merre menekülniük. Az angol flottának különleges és váratlan akcióval, hatalmas veszteségek árán mégis sikerült végh
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2

Helyfoglalás
Előzetes
Dunkirk - Halálpart
Ma, 19:30
A II. világháború egyik legtragikusabb emléke lehetne, ám egy különleges mentőakció története lett belőle. 1940 májusának végén a diadalmasan előretörő német hadsereg bevonult Belgiumba, és a franciaországi Dunkerque közelében a tengerhez szorította a brit és francia katonákat. A legfeljebb 5 kilométeres szakaszon a szövetségesek több mint 300 000 embere szorult össze, és nem volt merre menekülniük. Az angol flottának különleges és váratlan akcióval, hatalmas veszteségek árán mégis sikerült végh
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2
MoziSzinházBuliEgyéb
KÉPGALÉRIÁK
NAVIGÁTOR


KÖRKÉRDÉS
Milyen zöldséget fogyasztasz nyáron legszivesebben?
Cukkini
Padlizsán
Tök
Paradicsom
Paprika
Egyéb, leírom hozzászólásban
Szavazok
SEBESSÉGMÉRÉS
  • Sajnos ma még nem kaptunk információt a radarokról a megyében!
  • Az összes megtekintése
    Radarok Szatmár megyében
    (2017. július 23.)


    KONYHA
    Hozzávalók: 3 tojás, 3 evőkanál liszt, 1 teáskanál rumaroma vagy rum, 1 liter tej, 1 csomag vaníliás pudingpor, 2 ...