Így vigyázzunk magunkra a fényhiányos napokra
Utoljára módositva: 2014-12-04 17:30:54

A fény nem kizárólag a nyári hónapok kiváltsága. A téli napokon is a hasznunkra lehet, ha megtanuljuk, hogyan szelídítsük magunkhoz.

Vegyünk egy mély levegőt télen is, és nyújtóztassuk ki a tagjainkat

Nem kérdés, hogy a fény jót tesz nekünk. Különös, hogy sokszor elfelejtjük, hol találhatnánk rá, és gyakran alábecsüljük jótékony hatását. Hogy mit tegyünk? Például mindennap töltsünk egy órát a szabadban, sétáljunk, szellőztessük ki a fejünket, szabaduljunk ki az irodából, és nézzünk fel egy pár percre az égre, vegyünk egy mély levegőt, nyújtóztassuk ki a tagjainkat! Sportoljunk fényes, kivilágított környezetben! A heti két-három alkalommal végzett testmozgás remek módszer kedvetlenség ellen a téli időszakban. Munkaidő után vagy hét végén válasszunk olyan programot, mikor vagy a szabadban vagy jól kivilágított teremben sportolhatunk! Használjuk ki a párperces napsütést! Ha észrevesszük, hogy néhány szégyenlős napsugár kikandikál a felhők mögül, kerítsünk módot rá, hogy egy negyedórát a szabadban tölthessünk! Ha másként nem megy, nyissuk nagyra az ablakot, és fordítsuk az arcunkat a fény felé – nagyot javíthatunk a kedélyállapotunkon, és szebb színben látjuk a világot. Gyújtsunk fényeket otthon is! A téli depresszió ellen hatásos, ha otthon is minél több a világos rész. A D-vitamint alapvetően a napsugarakból nyerjük, ám ezekből kevesebb jut a téli hónapokban. Pótoljuk hát másképpen a készletet, fogyasszunk megfelelő táplálékokat! Ajánlott a szardínia, hering, ringli, de vehetünk egyenesen vitaminkapszulákat is.

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK
  • Nincs kapcsolodó cikk
APRÓHIRDETÉS
SZATMÁRI NAP

Helyfoglalás
Az igazság ligája
Ma, 15:00
Bruce Wayne tudja, hogy nem vonulhat vissza. A világnak szüksége van rá, és a hozzá hasonlókra, mert különben védtelen. Új szövetségese, Diane Prince segítségével csapatot toboroz. Ehhez hasonló nem történt még soha: Batman és Wonder Woman mellé felsorakozik egy csapat metahumán: Aquaman, Cyborg és Flash. És amikor végre összefognak, rá kell jönniük, hogy talán még az ő egyesített erejük is kevés. Lassúak voltak. A Földet fenyegető katasztrófa már nagyon közel jár, és elképesztő hatalommal bír.
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2

Helyfoglalás
Coco
Ma, 17:15
Annak ellenére, hogy családja ősidők óta megveti a zenét, Miguel arról ábrándozik, hogy egyszer neves muzsikus lesz, akárcsak bálványa, Ernesto de la Cruz. Rejtélyes események láncolatát követően a fiú előtt megnyílik a holtak bámulatos és színkavalkádos világa, ahol bizonyítani tudja tehetségét. Varázslatos útja során összeakad a simlis Hectorral, s ketten együtt próbálják megfejteni a titkot, ami fényt derít Miguel családjának valódi történetére.
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2

Helyfoglalás
Épouse-moi mon pote
Ma, 21:45
Yassine, a fiatal marokkói diák Párizsban tanul építészetet. Egy szerencsétlen eseményt követően Yassine elmulasztja az egyik vizsgáját, így elveszíti vízumát. Hogy gyorsan megoldást találjon a kialakult problémára összeházasodik legjobb barátjával. A gond csak az, hogy a nyakukra mászik egy ellenőr, aki a házasság valódiságát hivatott kivizsgálni.
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2
MoziSzinházBuliEgyéb
KÉPGALÉRIÁK
NAVIGÁTOR


KÖRKÉRDÉS
Te megvetted-e már a karácsonyi ajándékokat?
Igen, mindig jó előre készülök, hogy semmit se felejtsek el
Még folyamatban van az ajándékok beszerzése
Nem vásárolok, saját kezűleg készítem el azokat
Dehogy, majd utolsó percben kapkodok, mint általában
Egyéb, leírom hozzászólásban
Szavazok
HOROSZKÓP
Válassza ki csillagjegyét:
2017. december 12.
Szereti, ha elismerik érdemeit, márpedig kedvese most annyira a saját problémáival van elfoglalva, hogy nem értékeli kellőképpen az Ön eredményeit.
SEBESSÉGMÉRÉS
  • Sajnos ma még nem kaptunk információt a radarokról a megyében!
  • Az összes megtekintése
    Radarok Szatmár megyében
    (2017. december 12.)


    KONYHA
    Hozzávalók: 1 db sütőtök, 2–3 db cékla, olívaolaj, só, bors, 1 nagy marék dió, frissen reszelt szerecsendió, 4 szelet ...