Kánikula van, vigyázzanak egymásra!
Már-már kellemetlenné és nyomasztóvá tud válni a hőség és kánikula amellett, hogy olykor kellemetlen, káros élettani hatásai is lehetnek. Erre hívják fel a figyelmet a DSP munkatársai.
A Szatmár Megyei Közegészségügyi Hatóság (DSP) közleményben hívja fel a lakosság figyelmét a tomboló kánikula veszélyeire. A felhívás szerint ebben a periódusban a gyerekek, az idősek, a várandós nők és a szív- és érrendszeri betegségekkel küzdő személyek vannak kitéve a legnagyobb veszélynek.
A DSP szakemberei szerint érdemes néhány egyszerű óvintézkedést betartani annak érdekében, hogy a hőség ártalmaitól megkíméljük magunkat. Érdemes könnyű, lenge, vékony és világos színű ruházatot viselni ezekben a napokban, ajánlott a kalap és a napszemüveg viselete is.
Érdemes egy vízzel átitatott textildarabot, például egy vizes zsebkendőt magunknál hordani, amit hideg borogatásként használhatunk a legforróbb pillanatokban.
Nagyon fontos a kellő mennyiségű folyadék fogyasztása: napi 2–3 liter ásványvizet vagy teát kell meginni. Ebben a tekintetben különösképpen figyeljünk oda a gyerekekre is, hogy megelőzzük a kiszáradást! Bárhová indulunk, legyen nálunk egy palack ivóvíz!
Ajánlatos a nappali órákban, 9 és 21 óra között az ablakokat bezárva, elfüggönyözve tartani, és amikor kicsit lehűl a levegő vagy lemegy nap, ki lehet nyitni az ablakokat és friss levegővel tölteni meg a szobákat.
Napközben 12 és 16 óra között kerülni kell a napon való tartózkodást, mindenféle utazás, kertészkedés, napozás, sport és szabadtéri játék ellenjavallott. Hosszabb útra pedig semmiképpen nem szabad elindulni olyan gépkocsival, amelyben nincs légkondicionáló berendezés. A gyermekeket soha nem szabad a napon parkoló járművekben hagyni.
A napozást is érdemes úgy időzíteni, hogy ne 12–16 óra között történjen, ugyanis ebben a periódusban a legkártékonyabb az UV-sugárzás, de történjen bármikor máskor a napozás, a naptej használata elengedhetetlen fontossággal bír a bőrrák kockázatának minimálisra való csökkentése érdekében.
Az úszómedencébe nem ajánlatos felhevült testtel bemenni, sőt, étkezés után is érdemes 1–2 órát várni ezzel.
A nap legmelegebb időszakában nem ajánlatos semmilyen fizikai erőfeszítést végezni, így a mezőgazdasági vagy építkezési munkálatokat érdemes inkább délelőtt vagy késő délután végezni.
A DSP munkatársai kérik továbbá, hogy akiknek idős hozzátartozóik, szomszédaik vannak, napi szinten értekezzenek velük, segítsék őket könnyebben átvészelni ezeket a forró napokat.
Bajnai Botond
