Mit tehetünk rosszullét esetén?

A hirtelen jött, hosszan tartó hőség sokak szervezetét megviseli, bágyadtak, fáradékonyak vagyunk ilyenkor. Aki ebben az időszakban a tömegközlekedést választja, tegyen óvintézkedéseket.

A hűvös, esős idő után hirtelen jött hőség szinte mindannyiunk szervezetét megterheli. Az éjszakák fülledtek, így rosszabbul alszunk, s ennek eredményeként egész nap bágyadtak, fáradékonyak vagyunk. Ebben az időszakban különösen fontos a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása, hogy elkerüljük a kiszáradást és a hirtelen rosszullétet. Ebben az időszakban gyakorta lesznek rosszul akár utcán, akár sorban állás közben az emberek, de a tömegközlekedési eszközök sem veszélytelenek. Akik ebben a meleg időszakban is busszal kénytelenek utazni, akár városban, akár hosszabb távon, nem árt felkészülni, hiszen a téli időszakhoz képest gyakrabban fordul elő rosszullét a zsúfolt buszban, a sokszor állni kénytelen utasok között. Dr. Barbul László háziorvos szerint a reggeli utazás előtt elengedhetetlen a reggelizés, hiszen ez ad energiát az egész naphoz, hiányában pedig még könnyebben érezhetjük magunkat rosszul utazás közben. A szakember véleménye szerint több oka is lehet a rosszullétnek, hiszen van aki „tengeri beteg” lesz utazás közben, akár autóban, akár tömegközlekedési eszközön, de az alacsony cukorszint és a folyadék hiánya is kiváltó ok lehet, ha állni vagyunk kénytelenek a buszon. A szakember nem győzi hangsúlyozni, mennyire fontos a folyadék utánpótlása ebben a meleg időszakban, ajánlott egy üveg vizet az utazás során is magunknál tartani, még akkor is, ha valaki szívbetegségben szernved, hiszen a folyadék testünkből való elpárolgásával leesik a vérnyomásunk. Ha valaki rosszul lesz, hideg vizes zsebkendővel kell borogatni a csuklóját, tarkóját, de akár a boltokban kapható nedves törlőkendő is jó szolgálatot tehet ilyen esetekben — magyarázza dr. Barbul. Aki tehát tudja magáról, hogy hajlamos a rosszullétre, felkészülhet az utazásra. A víz mellett jó szolgálatot tehet a cukor is, hiszen ha leesik a vércukorszint, ezzel helyreállíthatjuk a folyamatot. A személygépkocsival közlekedők számára jó szolgáltatot tesz a klímaberendezés, azonban itt is figyelni kell a hőmérsékletre. A klímán beállított hőmérsékletnek 5 fokkal kell hűvösebbnek lennie a kinti hőmérsékletnél, ellenkező esetben betegséggel kell számolni. Gyermekek esetében fokozott elővigyázatosságra van szükség, a túlzott gondoskodással csak ártunk nekik. Nem kell őket túlöltöztetni, hiszen a piciknek jó a hőháztartásuk, és remekül alkalmazkodnak az időjáráshoz. Ha „dunszt”-ban vannak a gyerekek, nagyon könnyen kiszáradnak, fontos, hogy levegőt kapjon a testük — mutat rá dr. Barbul László.