Napi szokásaink, melyektől fogyhatunk
Utoljára módositva: 2017-07-16 11:39:33

A fogyás nem könnyű. Bárki, aki megpróbálkozott leadni pár kilót, tanúsíthatja. Hiába van meg a szándék, a táplálkozásra ösztönző ingerek valahogy felülírják. A reggeli rutinok módosítása azonban segíthet — írja a hazipatika.com.

A fogyáshoz nem elég kevesebbet enni, meg kell törni a régi rutinokat

Ha mindent ugyanúgy csinálunk, mint korábban, kivéve, hogy kevesebbet próbálunk enni, a fogyási kísérlet eleve kudarcra van ítélve. Az éhség ugyanis nem hagyja nyugton az embert, és egyre frusztráltabb és idegesebb lesz tőle. Hatalmas akaraterővel lehet csak a zsigeri jelzéseknek ellenállni. És ez a legtöbb embernek nem is megy. A másik lehetőség, hogy nem egészen úgy éljük az életünket, ahogy korábban, és kicselezzük követelőző testünket és tudatalattinkat.

Kicsivel több alvás

Ha nem tudunk eleget pihenni, akkor ez felkeltheti az étvágyat. Tanulmányok kimutatták, hogy az alváshiányos emberek többet esznek a megemelkedett hormonszintjük miatt.

Érvényesüljön a napfény!

Kimenni a szabad ég alá és élvezni a napsütést komoly segítség a súlycsökkenéshez. Ha erre nincs lehetőség, akkor is érdemes elhúzni a függönyöket, és hagyni, hogy a napsütés átjárja az otthonunkat.

Segít a sok fehérje

A reggeli a nap legfontosabb étkezése, és ha fehérjével feltöltekezünk, akkor ez segít hosszabb ideig megtartani a teltségérzést. A reggeli rántotta, főtt tojás, joghurt és pirítós remek reggeli.

Sok vizet kell inni

Naponta nyolc pohár vizet kell meginnunk, és az első frissítő pohárral már reggel el kell kezdenünk a folyadékfogyasztást. A víz segít, hogy fennmaradjon a teltségérzet, amely megfékezheti a kísértést.

Annyi séta, amennyi csak lehet

A gyaloglás remek módja annak, hogy javuljon az alakunk. Lift helyett érdemes mindig a lépcsőt használni.

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK
  • Nincs kapcsolodó cikk
APRÓHIRDETÉS
Állás
Gyakorlattal rendelkező sofőrt keresünk nyergesvontatóra, uniós munkára, egygazdás,...
Tovább >>>
Állás
Németországi munkalehetőség Bayern-Nürnberg környékén. Beteggondozót, házi ápolót keresünk...
Tovább >>>
SZATMÁRI NAP

Helyfoglalás
Gnome alone
Ma, 11:00
Leírás
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2

Helyfoglalás
Gnome alone
Ma, 12:45
Leírás
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2

Helyfoglalás
Az igazság ligája
Ma, 14:30
Bruce Wayne tudja, hogy nem vonulhat vissza. A világnak szüksége van rá, és a hozzá hasonlókra, mert különben védtelen. Új szövetségese, Diane Prince segítségével csapatot toboroz. Ehhez hasonló nem történt még soha: Batman és Wonder Woman mellé felsorakozik egy csapat metahumán: Aquaman, Cyborg és Flash. És amikor végre összefognak, rá kell jönniük, hogy talán még az ő egyesített erejük is kevés. Lassúak voltak. A Földet fenyegető katasztrófa már nagyon közel jár, és elképesztő hatalommal bír.
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2

Helyfoglalás
Megjött apuci 2
Ma, 16:45
Brad (Will Ferrell) és Dusty (Mark Wahlberg) elérték a lehetetlent: barátok és apatársak lettek. Minden simán megy, amíg Dusty régi motoros, macsó faterja, Kurt (Mel Gibson) és Brad ultraérzékeny és érzelmes apja, Don (John Lithgow) meg nem érkeznek a karácsonyi ünnepekre. Kurtnak feltett szándéka, hogy éket verjen Dusty és Brad közé. Vajon a fiúk össze tudnak-e dolgozni, hogy bebizonyítsák Kurtnak, hogy működik a modern nevelésük, és sikerül összehozniuk a nagy családi karácsonyt? A nagysikerű
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2

Helyfoglalás
Az igazság ligája
Ma, 18:40
Bruce Wayne tudja, hogy nem vonulhat vissza. A világnak szüksége van rá, és a hozzá hasonlókra, mert különben védtelen. Új szövetségese, Diane Prince segítségével csapatot toboroz. Ehhez hasonló nem történt még soha: Batman és Wonder Woman mellé felsorakozik egy csapat metahumán: Aquaman, Cyborg és Flash. És amikor végre összefognak, rá kell jönniük, hogy talán még az ő egyesített erejük is kevés. Lassúak voltak. A Földet fenyegető katasztrófa már nagyon közel jár, és elképesztő hatalommal bír.
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2

Helyfoglalás
Az igazság ligája
Ma, 20:55
Bruce Wayne tudja, hogy nem vonulhat vissza. A világnak szüksége van rá, és a hozzá hasonlókra, mert különben védtelen. Új szövetségese, Diane Prince segítségével csapatot toboroz. Ehhez hasonló nem történt még soha: Batman és Wonder Woman mellé felsorakozik egy csapat metahumán: Aquaman, Cyborg és Flash. És amikor végre összefognak, rá kell jönniük, hogy talán még az ő egyesített erejük is kevés. Lassúak voltak. A Földet fenyegető katasztrófa már nagyon közel jár, és elképesztő hatalommal bír.
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2
MoziSzinházBuliEgyéb
KÉPGALÉRIÁK
NAVIGÁTOR


KÖRKÉRDÉS
Felkészítetted-e már autódat a télre?
Igen, mindig időben felkészítem
Még nem, de a napokban már esedékes
Nem sietem el a dolgot, még van rá időm
Egyéb, leírom hozzászólásban
Szavazok
SEBESSÉGMÉRÉS
  • Sajnos ma még nem kaptunk információt a radarokról a megyében!
  • Az összes megtekintése
    Radarok Szatmár megyében
    (2017. november 19.)


    KONYHA
    Hozzávalók: 1 db sütőtök, 2–3 db cékla, olívaolaj, só, bors, 1 nagy marék dió, frissen reszelt szerecsendió, 4 szelet ...