Reggel vagy este jobb zuhanyozni?
Utoljára módositva: 2018-01-19 17:00:06

Mindenkinek megvannak a kialakult szokásai: hányszor alszik vissza reggelente, hol és mikor issza az első kávét vagy az, hogy melyik napszakban tusol. Utóbbihoz azért adunk néhány támpontot.

Reggel?

Ha nehéz napnak nézünk elébe és a lehető legkreatívabb formánkat kell hoznunk, érdemes reggel tusolni. Ez a modern ötletpszichológiában a Henri Poincaré elmélete által elhíresült ún. lappangási periódushoz kötődik: ahhoz az időtávhoz, amely egy probléma körülírása és a problémával kapcsolatos hirtelen megvilágosodás, más néven az “aha-élmény” pillanat között telik el.

Sokan ismerhetik azt a helyzetet, amikor hosszas gondolkodás után sem sikerül egy problémára jó megoldást találni. Ilyenkor a feladat elraktározódik és az agy tudat alatt dolgozik rajta. Ezek a “háttérdolgozó” folyamatok pedig meglepő módon zuhanyozás közben nagyon hatékonyan működnek. Ennek is megvan a fiziológiai magyarázata: ilyenkor aktívabbak az agy alfa hullámai – azaz ilyenkor az ember ébren van, de egyfajta relaxált állapotban (meditáció közben vagyaerobikután hasonló az agyi aktivitás). Ilyenkor könnyen újulnak meg a kognitív folyamatok, tehát könnyebben kerülnek a felszínre legjobb, legzseniálisabb ötletek

Este?

Az esti tusolás lehet az egyik legjobb megoldás, ha túlpörögtünk, túlteng bennünk az energia és hiába kellene már régen aludni, esélyünk sincs rá. A zuhannyal gyakorlatilag testhőmérsékletünk megváltoztatásával “hackeljük meg” agyunkat. A testhőmérséklet egy meleg- vagy forróvizes tusolás során ugyanis megnő, majd – ahogy kilépünk a zuhany alól – gyorsan lecsökken. Ez a gyors lehűlés természetes altatónak számít, ugyanis ezzel könnyebben rávehetjük testünket, hogy azt vélje, már aludnunk kellene. Ennek részben az az oka, hogy a kortizolszintet is csökkenti, emiatt nyugodtabbá, ellazultabbá válunk.Egyébként azért is jobb ötlet lehet átszokni az esti tusolásra, hogy tisztán feküdjünk az ágyba. Ez nem csak azokra a napokra vonatkozik, amikor sokat izzadunk, hiszen a ránk tapadt szennyeződések könnyebben eltömíthetik pórusainkat, ha nem tisztálkodunk meg alaposanalváselőtt.

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK
  • Nincs kapcsolodó cikk
APRÓHIRDETÉS
SZATMÁRI NAP
MoziSzinházBuliEgyéb
KÉPGALÉRIÁK
NAVIGÁTOR


KÖRKÉRDÉS
NINCS POLL
SEBESSÉGMÉRÉS
  • Sajnos ma még nem kaptunk információt a radarokról a megyében!
  • Az összes megtekintése
    Radarok Szatmár megyében
    (2018. május 21.)


    KONYHA
    Hozzávalók: 20 dkg étcsokoládé, 2 ek. holland kakaópor, 10 dkg vaj (+ a tepsihez), 4 db tojás, 15 dkg ...