Sokat szokott ülni? Nagy baj lehet, ha ezeket nem próbálja ki

Rengeteg ember kénytelen ülő életmódot választani, hiszen a munkahelye erre kényszeríti. Egy friss felmérés is felhívja ennek egészségügyi veszélyeire a figyelmet, emellett 4 egyszerű tippet kínál arra, hogyan előzzük meg a bajt.

Nemrég derítették ki amerikai kutatók, hogy az ülőmunka nem csak fizikálisan, de mentálisan is megvisel minket, most pedig a Psychology Today idéz egy felmérést, amely újra felhívja a figyelmet a veszélyekre. Az ülő életmód többek között fokozza a szív- és érrendszeri megbetegedések, a rák és a cukorbetegség kialakulásának esélyét is, de ezt meg lehet akadályozni. Úgy is, hogy az álló munkavégzést választjuk, de úgy is, ha betartjuk a felmérést készítő szakemberek 4 egyszerű tanácsát:

— Óránként 5 percre álljunk fel és sétéljunk egy kicsit.

— Álljunk fel, miközben telefonon beszélünk

— Ahelyett, hogy e-mailt küldünk egy közeli irodában dolgozó munkatársnak, menjünk oda hozzá, ha erre van lehetőség

— Néha otthon (vagy akár a munkahelyünkön is) álljunk fel a számítógép vagy a TV előtt, és végezzünk egy-két egyszerű nyújtó gyakorlatot