Szombaton ismét FitDay
Hétvégén ismét megrendezik az év legfittebb napját Nagykárolyban. Az idei FitDayen is nagyszerű edzőkkel dolgozhatnak a mozgás kedvelői.
Nagyon várja már a szombati edzést Péntek Enikő, a FitDay idei kiadásának meghívott főedzője, legalábbis erre utal az a kiírás, melyet közösségi oldalára posztolt a napokban a magyarországi sportember. A sportszakember, a ZONA edzés kidolgozója ugyanis visszatérő vendég, hiszen egy korábbi évben már tornáztatta a nagykárolyiakat, mi több, a FitDay főszervezője és kitalálója, Szabó Andrea edző rendszeresen vesz részt a szakember magyarországi kihelyezett edzésein is. Péntek Enikő rajongótábora vélhetően ezen a hétvégén további nagykárolyiakkal bővül, hiszen ZONA edzésének újabb változataival érkezik majd a szombati FitDayre.
A FitDay hetedik kiadására április 22-én, szombaton 14 órai kezdettel kerül sor a nagykárolyi Iuliu Maniu Iskolaközpont tornatermében. A nap bemelegítéssel indul, melyet ezúttal is Juhász Gabi tart majd. A folytatásban 15 órai kezdettel Pilates edzés lesz, melyet Luminiţa Barbur irányít. A programok sorában 16 órától ZONA edzés következik Péntek Enikő irányításával. A nap utolsó edzése pedig BodyArt erősítő edzés lesz Szabó Péterrel.
S hogy mit kell tudni a ZONA edzésről? Erre a kérdésre Péntek Enikőtől kaphatják meg a választ az érdeklődők: „A ZONA edzés kihívás, öröm, tiszta hatékonyság. Saját edzésmódszerem, amely intervall és funkcionális erősítő elemek meghatározott kombinációján alapul. Az összetartó, motiváló ZONA-közösségnek köszönhetően igazi mozgalommá vált. Az edzéseim blokkokra (általában 10 percesek) épülnek. Maga a ZONA elnevezés a testzónáinkra (testrészek, izomcsoportok) utal. Egy-egy blokkban két fő izomcsoportot dolgoztatunk felváltva, ami a helyes kivitelezés és a hatékonyság szempontjából is pozitív. Mire az egyik izom kifáradna a terhelésben, átváltunk a másikra, így az első kicsit pihenhet, majd újra váltunk. Ez a váltakoztatás segít, hogy az egész edzés során mindkét izom maximális intenzitással dolgozhasson. Ezáltal azt is kivédhetjük, hogy az izmok kifáradása miatt helytelenül (izom helyett ízületből) végezzük a gyakorlatot. Nagyon fontos, hogy nem elnyűni kell az izmokat, hanem megfelelő ingert adva fejleszteni azokat. Ehhez rövid, robbanékony, intenzív blokkokra van szükség.
A ZONA más jelentést is hordoz. A siker, az eredmény a komfortzónánkon túl vár ránk. A rövid edzések és a gyors fejlődés azt kívánja, hogy találkozz ezzel a zónával, ezzel a határral minden edzésed során, és feszegesd, told ki azt. Mindig egy picikét, a gyakorlatok helyes kivitelezését és a fokozatosság elvét betartva. A ZONA nem kínzás, hanem öröm. A test hatékony 'edzésjátéka'. Öröm, mert mind testileg, mind mentálisan fejleszt. Öröm, mert azzal, hogy egy kicsit mindig legyőzzük önmagunkat, erősítjük az önbecsülésünket. A ZONA kihozza a testedből a maximumot. Megtanít szárnyalni” — nyilatkozta módszeréről Péntek Enikő.
A nagykárolyi FitDayre jegyek a helyszínen válthatóak majd 25 lejes áron. A belépés 14 éven aluliak számára ingyenes. A szervezők mindenkit nagy szeretettel várnak.
