Vesebarát ételek
Utoljára módositva: 2014-11-18 17:33:05

Nagyon sok embernek van valamilyen veseproblémája, és világszerte milliók halnak meg évente a krónikus vesebetegséghez társuló szív- és érrendszeri szövődményekben — írja a Blikk.hu.

A hagymaféléknek gyulladáscsökkentő hatásuk van

Fontos tehát, hogy megismerkedjünk azokkal az élelmiszerekkel, amelyek fogyasztásával csökkenthetjük a vesekárosodást, javíthatunk veséink egészségi állapotán. Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy első lépésben rendszeres folyadékfogyasztással — napi kb. 2 liter — vigyázhatunk, valamint azzal, ha ételeink elkészítésénél kevés sót használunk.

1. Hagymafélék

A friss fokhagyma és vöröshagyma egyaránt jól beilleszthető a vesevédő diétába, gyulladáscsökkentő hatásúak és szabályozzák a koleszterinszintet. Ezeknek a jellegzetes ízű zöldségeknek magas az antioxidáns tartalmuk, amelyek megkötik a szervezetben előforduló káros szabadgyököket, valamint kiválóan méregtelenítenek, s ezzel segítik a vesék kiválasztó munkáját.

2. Káposzta, brokkoli, karfiol

A keresztes virágú zöldségeknek magas a rost-, a C-vitamin- és a K-vitamin-tartalmuk, amelyek fontos szerepet játszanak a vese megfelelő működésé­ben. Kevés viszont bennük a kálium, ami szintén előnyösnek számíthat, ha kímélni szeretnénk a vesénket. Érdemes azt is tudni, hogy a kelkáposzta kiváló vasforrás is.

3. Tojásfehérje

Számos létfontosságú vitamin és ásványianyag található a tojásfehérjében, kiváló fehérje- és vasforrás, viszont alacsony a kálium és a foszfortartalma. Ez az összetétel segít abban, hogy csúcsformában tartsuk a vesénket.

4. Hering, szardínia

A halak jelentős mennyiségű fehérjét és omega-3 zsírsavat tartalmaznak. A rendszeres halfogyasztás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, a vérnyomást és a koleszterinszintet. Mindezek mellett a rendszeres halfogyasztásnak abban is szerepe lehet, hogy kisebb legyen az esélye a krónikus vesebetegség kialakulásának.

5. Alma

Az alma is tökéletes vesebarát gyümölcs, hiszen gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz, alacsony a káliumtartalma, szabályozza a koleszterinszintet, valamint magas vérnyomás ellen is hatásos. A tapasztalatok szerint az alma csökkenti a vesekő- és a húgysavképződést, mivel bizonyos vegyületei semlegesítik a fehérje bomlástermékeiből származó savakat.

6. Citrom

A kedvelt déligyümölcs növeli a vizelet citráttartalmát, ezzel védi a vesét, segít megelőzni a vesekő kialakulását. Mivel C-vitaminban is gazdag, így erősíti az immunrendszert. Méregtelenítő hatása is említésre méltó. A citromlé fokozza a nyálelválasztást, csillapítja a szomjúságot, hatékonyan oldja a szervezetünkben lévő szervetlen sókat, ezzel segíti kiválasztásukat.

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK
  • Nincs kapcsolodó cikk
APRÓHIRDETÉS
Állás
Nürnberg környékén (Bayern) otthoni, 24 órás idősápolás-háztartásbeli személyek...
Tovább >>>
SZATMÁRI NAP

Helyfoglalás
Elliot, a legkisebb rénszarvas
Ma, 12:45
Leírás
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2

Helyfoglalás
Bohém rapszódia
Ma, 17:00
A Bohém rapszódia a Queen zenéjének és a banda rendkívüli énekesének kirobbanó története. Freddie Mercury fittyet hányt a sztereotípiákra és ellenszegült a konvencióknak, így vált belőle a világ egyik legkedveltebb zenésze. Tanúi lehetünk a zenekar üstökösszerű felemelkedésének meghatározó dalaik és forradalmi hangzásuk révén, Mercury féktelen életvitelének a bandára gyakorolt hatásainak, és dicső visszatérésüknek a Live Aiden, ahol a már súlyos betegséggel küzdő Mercuryval az élen a rocktörténe
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2

Helyfoglalás
Legendás állatok - Grindelwald bűntettei
Ma, 21:40
Göthe Salmander (Eddie Redmayne) szerencsére nem változik. Most is ugyanaz a kétballábas, nagy tudású varázsló, aki él-hal a legendás állatokért, és mindent megtesz értük, akár a Roxfortban jár, akár a világ más, egzotikus tájain. A varázslények iránti rajongása azonban ismét újabb kalandba sodorja: ezúttal régi szerelme, Leta Lestrange is felbukkan, de mellette vannak az első részben megismert barátai, a két csinos varázslónő, a legilimentor Queenie (Alison Sudol) és az auror Propentina (Kather
Grand Mall, Iuliu Maniu utca 2
MoziSzinházBuliEgyéb
KÉPGALÉRIÁK
NAVIGÁTOR


KÖRKÉRDÉS
Szerinted szükség volt-e Szatmárnémetiben plázára?
Természetesen, már ideje volt, hogy végre itt is legyen valami
Plázára igen, de ez gyenge
Mindegy, hogy van pláza vagy nincs
Felesleges, Szatmár túl kicsi hozzá
Egyéb, leírom hozzászólásban
Szavazok
SEBESSÉGMÉRÉS
  • Sajnos ma még nem kaptunk információt a radarokról a megyében!
  • Az összes megtekintése
    Radarok Szatmár megyében
    (2018. november 18.)


    KONYHA
    Hozzávalók: 1 csomag leveles tészta, 20 dkg sütőtök, 1/2 fej lila hagyma, 10 dkg lágy kecskesajt, 5 dkg dió, ...