Meleg napoknak nézünk elébe

Bárkinek okozhat egészségügyi panaszokat, kellemetlen tüneteket, rosszullétet a nagy meleg, de vannak különösen veszélyeztetett csoportok. Ilyenek például a csecsemők és a fiatal kisgyermekek, a 65 évnél idősebbek, fogyatékosok, szívbetegségekben és magas vérnyomásban szenvedők. Szatmár megyében az elkövetkező napokban nem lesz olyan elviselhetetlen a meleg, mint délen, de azért nem árt, ha óvakodunk a tűző naptól, a legmelegebb órákban árnyékba vagy zártabb, hűvös helyre húzódunk, és sok folyadékot fogyasztunk.

A nagy meleg egyébként mindenkire kedvezőtlenül hat, de elsősorban a fizikai munkát végzők szervezetére, mind a szabadban, mind a zárt térben dolgozóknál. Az idősek körében a tartósan magas hőmérséklet szív- és érrendszeri panaszokat okozhat, ilyenkor pedig javasolt, hogy haladéktalanul keressék fel kezelőorvosukat.

Az idősek a nagyon meleg órákban tartózkodjanak hűvös helyen, kerüljék a szervezetüket terhelő fizikai munkát, és zuhanyozzanak naponta többször langyos vízzel!

Ha tombol a nyár, nem csak az idősebbeknek, hanem mindenkinek ügyelnie kell a fokozott folyadékbevitelre, akár a szokásos mennyiség többszörösére is szükség lehet.

Kerüljük a tűző napon való tartózkodást legalább 11 és 15 óra között, mivel ilyenkor fokozódik a napszúrás veszélye. A káros UV-B-sugárzás ellen védjük bőrünket napvédő krémmel és megfelelő, világos színű, természetes alapanyagú ruházattal, viseljünk széles karimájú vagy ellenzős sapkát, kalapot a szemünk védelmére!

A babák és kisgyermekek különösen sok folyadékot igényelnek, mindig kínáljuk őket tiszta vízzel, esetleg cukormentes, citromos teával. Azt pedig talán már senkinek sem kell mondani, hogy kisgyermeket és állatot soha (!) nem hagyunk az autóban felügyelet nélkül. Az állatoknak is adjunk több vizet, ne kössük ki a kutyákat a napra!

A fizikai munkát végzőknél ilyen időjárási, hőmérsékleti viszonyok mellett szükséges, hogy a munkáltatók a munkavállalóik számára igény szerint friss ivóvizet, valamint az előírtaknak megfelelő pihenőidőt biztosítsanak.

A közlekedés során vegyük figyelembe, hogy a hőség csökkentheti a koncentrációs képességet! A gépjárművel többórás útra indulók gondoskodjanak a vízellátásról a folyadékhiány pótlása érdekében, valamint az esetleges segélyhíváshoz szükséges segélykérő telefonszámok biztosításáról!

Az egészséges barnulásért

Bizonyára rengeteg szatmári örül, hogy végre igazi nyár van, nem a hidegfronttal és esővel tűzdelt, tavaszt idéző időjárás. A strandolók és a barnulni vágyók azonban be kell tartsanak néhányan napozási alapszabályt. Ne tegyük ki bőrünket intenzív napsugárzásnak 11 és 15 óra között, sőt, akár késő délutánig sem, ha lehetséges — azaz ebben az időszakban ne napozzunk! Használjunk megfelelő faktorú naptejet, amikor napozunk! A naptej különösen fontos a gyermekek számára, mert a gyermekkorban történő leégés jelentősen megnöveli a festékes és nem festékes rosszindulatú bőrdaganatok felnőttkori kialakulásának kockázatát. Hat hónaposnál (egyévesnél) fiatalabb csecsemőt ugyanakkor nem szabad közvetlen napsugárzásnak kitenni.

Használjunk a leégéstől védő öltözetet, sapkát és napszemüveget is! Aki óvni akarja a látását, helyes, ha UV-A- és UV-B-sugárzás elleni védelmet nyújtó, megbízható napszemüveget visel.

Bumbuluţ Krisztina